晚睡是除睡眠障礙、年齡、性別和體重指數(shù)外心臟代謝性疾病的獨立危險因素。簡單地說，這意味著即使一個人肥胖，也可以通過早起，或在合理的時間睡覺，來降低患糖尿病和心臟病的風險。

通常，肥胖被認為是增加罹患這些疾病的一個因素。但上述研究發(fā)現(xiàn)，夜貓子的作息也會進一步增加罹患這些疾病的風險。而改變生物鐘，適當早起會對控制2型糖尿病和心血管病有所幫助。