隨著醫(yī)療水平的發(fā)展,精神健康早已成為人們普遍關(guān)注的問題!由于經(jīng)濟(jì)、環(huán)境、家庭、自身等各種因素的影響,很多人的精神處于“亞健康”狀態(tài),焦慮、抑郁等疾病,也成為了一種普通病癥困擾了很多的人!
近日,世界衛(wèi)生組織總干事譚德塞在8月27日的記者會(huì)上說,由于年初開始的新冠疫情影響,數(shù)百萬人精神健康出現(xiàn)了問題。目前,全球有近10億人受到不同程度的精神健康問題影響!有害使用酒精導(dǎo)致每年有300萬人死亡,平均每40秒就有1人死于自殺!
按照世界衛(wèi)生組織的說法,每8個(gè)人中就有一個(gè)人精神健康存在問題,但這些人中享受治療的不多,有75%以上的人不能享受任何治療。2018年,我國(guó)就有網(wǎng)友提出在我們國(guó)家“每8人就有1個(gè)是精神疾病患者”,這種說法不知道有沒有數(shù)據(jù)支撐,但與世衛(wèi)組織的說法可以說是不謀而合!
只要是問題都應(yīng)該想辦法解決,雖然可能無法真正的解決,但應(yīng)該想辦法解決,至少要緩解一下
不要給自己太大的壓力,做不到的事就放棄
我們一直鼓勵(lì)人們積極上進(jìn),學(xué)校的時(shí)候要學(xué)習(xí)成績(jī)好,畢業(yè)之后要掙錢多,結(jié)婚的時(shí)候彩禮要多,孩子必須上最好的學(xué)校……
這些事做到固然好,但顯然,能夠做到的終究是少數(shù)!如果我們總是把這些自己做不到事作為自己的人生目標(biāo),我們的精神壓力可想而知!然而,這些真的是我們?nèi)松仨氝_(dá)到的目標(biāo)嗎?即便我們可能永遠(yuǎn)也做不到!
不上最好的學(xué)校也未必考不上好大學(xué),比別人掙得少,也可以過得很快樂;彩禮少一點(diǎn),或者婚后壓力更小、生活更幸福!
2019年11月,一位人大畢業(yè)生因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ笫?lián),最終證實(shí)自殺。此前,這位姑娘已經(jīng)因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ笳?qǐng)假在家!
如果我們都得放棄,懂得退而求其次,我們的生活依舊可以過下去,沒有必要非得學(xué)別人、跟別人比,我們的生活是為自己和家人過得!這樣,我們就能擺脫這些事情帶給我們的壓力,只要不總是“迎難而上”,我們的壓力就會(huì)變小,至少不會(huì)它壓到“精神崩潰”!
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,用行動(dòng)改變思想
很多時(shí)候,我們回到家感覺累到不愿意動(dòng),周末也總想在家休息!然而,越是這樣我們?cè)接X得累,似乎永遠(yuǎn)也休息不過來!
實(shí)際上,這些是因?yàn)槲覀儧]有良好的生活習(xí)慣,思想上也故步自封!如果我們養(yǎng)成一些好習(xí)慣,有時(shí)間就鍛煉身體,外出游玩,跟朋友聚餐抱怨,看看電影,讓自己完全放松,我們的精神狀態(tài)也會(huì)逐漸的變好!
《呂氏春秋》里說過“形不動(dòng)則精不流,精不流則氣郁”!只要我們積極行動(dòng)起來,不再像現(xiàn)在能不動(dòng)就不動(dòng),我們的身體會(huì)變得健康,我們的精神也會(huì)變的健康!
面對(duì)真實(shí)的自己
生活中,人們很是在意別人的看法!掙得少了往多里說,錢不夠也要跟別人一樣消費(fèi),有病了不敢治尤其是精神方面,都是怕被別人瞧不起!
就像前面說的,我們的生活是為自己、為家人過得,不是為了讓別人說我們好,他們又不是圣人!只要是真實(shí)的我們,我們都應(yīng)該接受,可以去改變,但不能自暴自棄!我們從來不需要活成別人的樣子!
生活中有很多的問題,很多還是讓我們感到束手無策、甚至絕望,但這些事情給我們的壓力,終究是通過思想給我們的!只要我們?cè)囍胚^自己一次,不給自己那么多的責(zé)任和壓力,我們可能會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)世界不同的地方!就像俗話說的“退一步海闊天空”!
Copyright (C) 1999-20120 www.manadcn.cn, All Rights Reserved
版權(quán)所有 環(huán)球快報(bào)網(wǎng) | 聯(lián)系我們:265 073 543 9@qq.com